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足の指(親指)に刺激を


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わたくし、間もなく55歳になります。

だから何、って?

最近体力の衰えを感じ始めています。

気持ちは30代半ばです。

40歳になり、白髪がで始め、

45歳で老眼が始まり、同時に太り始め、

50歳になり髪が薄くなり始め、

体調に変化がで始めました。

体調の変化とは、免疫力低下による、アレルギー性の痒み、口内炎などです。高血圧に高脂血症も。

最近は自慢の体力、身体機能の低下です。

自慢と言うか、仕事柄、一般の方よりは運動をしているので平均以上の体力があると思っている事です。

それが、怪しいです。

体が大きい事は、スポーツなどでは優位に働く事が多いですが、歳を取り筋力が低下してくると、この大きな体が大きな負荷になってしまいます。太ると尚更です。

筋力も大切ですが、バランスも大切です。

バランスは姿勢から、といいますが、姿勢はつま先から頭までです。

背筋を伸ばし、つま先に体重を感じて動く事をお勧めします。

全然違いますよ。

これから差が出て来ますので、中高年の皆さん、面倒臭がらず頑張りましょう。

健康に長生きです。

ご注意

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